Taideterapia
Taideterapia
Kaipaako mielesi hyvinvointia?
Taideterapia on ennen kaikkea huolenpitoa mielellesi. Se voi olla kuin käynti kampaajalla tai hieronnassa, taideterapiatapaamisen jälkeen ehkä Rentoudut mielelläsi.
Taideterapia on mielen haasteita ennaltaehkäisevää, hyvinvointia ja tavallisen arjen voimavaroja lisäävää luovaa toimintaa oman jaksamisesi eteen. Sillä voit saada tukea arjen uusiin suuntiin tai avata ajatusten solmuja.
Parhaimmillaan taideterapia voi tarjota uudenlaisen polun lähestyä asioita, joille ei välttämättä löydy suoraan sanoja. Joskus kuvien avulla voimme lähestyä kipeitäkin asioita, ikäänkuin kiertotien kautta.
Taideterapia valokuvilla
Tie ajatusten luo silloinkin, kun sanoja ei ole.
Valokuva on kulkenut minun matkassani monin tavoin sekä valokuvaajan työni ja taideterapian kautta että ihan tavallisessa arkisessa elämässä jo yli kymmenen vuotta. Olen nähnyt kuinka valokuvat parhaimmillaan voivat tuoda meille lohtua ja voimaa elämän eri tilanteissa. Valokuvat voivat toimia myös muutoksen välineenä ja keskustelun avaajana silloinkin, kuin sanoja ei ole.
Valokuvaa käytän monipuolisesti mukana taideterapeuttisessa tekemisessä asiakkaitteni kanssa niin lehtileikkeinä, kuvakortteina kuin vanhojen valokuvien kautta muistelutyössäkin. Sinun ei tarvitse osata valokuvata tai olla muutenkaan taiteellinen osallistuaksesi taideterapiaan.
Valokuvan supervoima terapeuttisessa työskentelyssä
Käytän valokuvaa taideterapeuttisessa työskentelyssä monin tavoin. Halutessasi voit lukea alta lisää siitä, miksi minun mielestäni valokuva on supervoimia omaava erityinen väline taideterapian matkalla!
Yksi valokuvan poikkeuksellisia erityispiirteitä on sen suhde aikaan. Jo otetuilla valokuvilla voidaan palata hyvinkin nopeasti tarkkoihin hetkiin ja tilanteisiin ja valokuvien avulla voimme myös rikastuttaa aikamatkaa.
Uudet valokuvat voivat puolestaan antaa meille vahvoja nähdyksi tulemisen tunteita, tukea surutyössä tai jäsentää ajatuksia ja suhtautumista ihmisiin sekä tapahtumiin. Symbolisia kuvia otettaessa mielikuvitus ja luovuus voivat auttaa irtautumaan käsillä olevasta tilanteesta ja nähdä kokonaisuuden avarammin sekä ratkaisuita selkeämmin.
Usein ihmiset muistavat yleisluontoiset asiat hyvin, koska muistot ja asiat perustuvat toistoihin ja sen useuteen, esimerkiksi tietty matka kotiin tai kouluun, jota on taitettu monen monta kertaa.
Muistellessamme me usein siirrymme vähitellen isoista kokonaisuuksista pienempiin; ”koulun joulujuhla ensimmäisellä luokalla, siellä oli puuroa ja pullaa ja päälläni oli punainen mekko ja minua jännitti”.
Valokuva puolestaan monesti vie reitin toisinpäin ja kuvan avulla päästään nopeimmin kiinni tarkkaan muistoon, hetkeen ja tunteeseen. Esimerkiksi siihen punaiseen mekkoon ja jännitykseen.
Ohessa näkyvä kuva on Valokuvan terapeuttinen voima- kirjasta (Ulla Halkola, Lauri Mannermaa, Tarja Koffert, Leena Koulu (toim.) ) mukailtu kuva, tarkoituksenaan avata paremmin muistin matkaa muistelun ja valokuvan erojen näkökulmasta!
Asiakaspalautteita
Kenelle taideterapia sopii?
Lyhytkestoinen taideterapia voi sopia sinulle, jos esimerkiksi :
- haluat lisätä omaa hyvinvointiasi ja itsetuntemustasi
- haluat antaa aikaa itsellesi ja löytää lisää inspiraatiota tavalliseen arkeen
- haluat jakaa luotettavalle ihmiselle omia ajatuksiasi elämänkriisissä kuten erotilanteessa tai yllättävässä työttömyystilanteessa
- haluat miettiä turvallisessa ympäristössä elämäsi suuntaa tai uusia urapolkuja
- olet kiinnostunut ja avoin tutkimaan itseäsi ja omia uskomuksiasi
Taideterapia on kestoltaan lyhytterapian muotoista eli työskentelyjaksomme yhdessä on useimmiten noin 1-10 tapaamiskertaa. Pienen ajatusjumin tai akuutin avun voit saada jo yhdellä tapaamiskerralla, mutta suurempien solmujen avaamiseen suosittelen varaamaan enemmän aikaa itsellesi. Tapaamiskertojen määrän ja sisällöt sekä tavoitteet suunnittelemme yhdessä.
Taideterapia lähitapaamisina tai etäyhteyksin
Taideterapian tapaamiset voimme toteuttaa sinun toivomallasi tavalla joko kotoisalla toimipisteelläni Lievestuoreella (Keski-Suomessa, Jyväskylän kupeessa) tai nettiterapiana etätapaamisin. Toimitilani Liepeellä on mukavan kotoisa ja rauhaisa sekä keskustelulle, että luovuuden valloilleen päästämiselle. Ilmaista parkkitilaa on heti oven edessä ja tilaani on oma sisäänkäynti, joten sinun ei tarvitse kohdata ylimääräisiä ihmisiä saapuessasi luokseni. Läheltä löytyy myös mahtavia ulkomaastoja tehdä pieni happihyppely tai pitää vaikka koko tapaamisemme luonnossa.
Hyvä tietää ja muistaa
Taideterapiaan voit hakeutua ilman diagnooseja, lähetteitä tai lääkärin lausuntoja. Tapaamiset eivät ole kelakorvattavia terveydellisiä hoitoja, eikä taideterapia ole tai korvaa psykoterapiaa.
Usein kysyttyä taideterapiasta
Kyllä.
Keskustelumme ja kohtaamisemme taideterapiassa ovat aina luottamuksellisia. Kaikkea työskentelyäni sitoo vaitiolovelvollisuus sekä taideterapeuttisen ammattieettiset periaatteet.
Minulle asiakkaitteni yksityisyys on ensiarvoisen tärkeää ja varaan sinulle aina rauhallista tyhjää tilaa saapua tapaamisiin ja poistua niistä, ennen ja jälkeen muiden asiakkaiden.
Heti ensitapaamisessamme luomme yhteiset pelisäännöt ja täytämme terapiasopimuksen.
Sovimme myös tapaamisissa syntyvien luovien teosten kohtalosta (säilytys, arkistointi ja tapaamisten jälkeinen asianmukainen hävitys) yhdessä.
Ei. Sinun ei tarvitse osata maalata, piirtää tai valokuvata osallistuaksesi taideterapiaan, sillä taide-etuliitteestä huolimatta ei tapaamisten ensisijainen arvo ole taiteessa vaan siinä, kuinka sinä ilmaiset itseäsi sanojen ulkopuolella.
Oma ohjaukseni kulkee paljon erilaisten kuvien äärellä, mutta sinulle sopivimmat tavat ilmaista itseäsi löytyvät tapaamistemme aikana testaamalla ja tutustumalla. Toiset nauttivat väreillä sotkemisesta ja roiskimisesta, toiset tarttuvat kerta toisensa jälkeen lyijykynään ja pyyhekumiin, jollekulle valokuvat tuovat turvaa. Tarjoan useimmiten käyttöösi ihan tavallisia tarvikkeita luovuuden lähteeksi, kuten luonnonmateriaaleja, liituja ja kyniä, valmiita lehtileikkeitä ja vesivärejä. Näihin on yleensä helppo tarttua, eikä aikaa tai uskallusta mene uusien välineiden tai tekniikoiden opetteluun. Joskus jätämme välineet kokonaan sivuun ja vain juttelemme. Tai sitten vain istumme ja olemme hiljaa. Sitäkin tarvitaan.
Mitään toteuttamiasi piirroksia, kirjoituksia tai kuvia ei myöskään taideterapiassa arvostella tai analysoida puolestasi, vaan sinä itse määrität niiden tarkoituksen.
Kyllä, tapaamiset onnistuvat myös etänä ja nettiterapiana. Netin välityksellä toimimme etäyhteyksin ja lähetän sinulle aina ennen tapaamistamme suoran nettilinkin, jota kautta tapaamme Teams-yhteyden välityksellä. Myös etäyhteyksin voimme toteuttaa taide- ja valokuvalähtöistä terapiaa.
Taideterapiassa etäyhteyksin tapaamme kanssasi videoyhteydellä sovittuna aikana. Lähetän sinulle ennen tapaamistamme linkin sähköpostiisi, josta pääset osallistumaan tapaamiseen.
Etäyhteyksin toteutettavassa taideterapiassakin meillä on mahdollisuus käyttää taidetta ja luovia menetelmiä keskustelun tukena; ohjaan ja opastan aina ennalta, jos sinun pitää varata tapaamiseen jotain tarvikkeita.
Kyllä voit.
Taideterapiaan osallistumisen tavoitteena voi olla esimerkiksi yleinen hyvinvoinnin edistäminen, oman luovuuden herättely, itsetunnon vahvistaminen, oman ilmaisukyvyn lisääminen, työhyvinvoinnin kohottaminen tai uuden työuran innovointi. Taideterapiaan voit tulla, vaikka et kokisi olevasi terapian tarpeessa.
JUURISTA PUUKSI™-yksilöohjaus
Juurista puuksi ™ yksilöohjaus tarjoaa sinulle ainutlaatuisen mahdollisuuden tutkia omaa elämääsi mielenkiintoisella tavalla taideterapian ja valokuvien avulla. Viiden tapaamiskerran kokonaisuudessa pääset valmistamaan ohjatusti valokuvia ja muistoja yhdistävän oman elämän puun ja unelmakartan, joiden avulla näet itsesi kokonaisuutena ja pystyt tarkkailemaan selkeämmin myös tulevaisuuttasi.
Tällä matkalla saat luvan kanssa ottaa aikaa itsellesi ja tutkia uteliaasti elämääsi sen eri vaiheissa aina lapsuudesta nykyhetkeen. Millaiset eväät sait tähän elämään? Kuinka oma lapsuutesi on vaikuttanut vanhemmuuteesi tai kuinka tämänhetkinen ajatusmaailmasi voi vaikuttaa tulevaisuuteesi? Ymmärtämällä paremmin historiaasi ja sen vaikutusta sinuun, voit jättää ehjemmät juuret myös tuleville sukupolville.
JUURISTA PUUKSI™-yksilöohjaus pähkinänkuoressa:
- Viisi tapaamiskertaa lähi- tai etätapaamisina
- Saat ennakkoon minulta selkeät valmistautumisohjeet jokaiselle tapaamiskerralle
- Ohjaan sinut elämäsi läpi Juurista puuksi-ohjauksen mukaisesti alkaen ajasta ennen sinua päättyen nykyhetkeen sekä tulevaisuuteen
- Muistoksi sinulle jää kokonaiskuva itsestäsi elämäsi eri vaiheiden kautta, koko elämänkaartasi kuvaava Elämän puu sekä Unelmakartta
- Voit jättää taiteelliset paineet pois, sillä tärkeintä on matka, jonka teet itsesi kanssa tapaamisten aikana
Kenelle JUURISTA PUUKSI™-yksilöohjaus sopii?
Sinulle, joka:
- Haluat ymmärtää eletyn elämän ja sen tapahtumien vaikutuksia sinuun
- Haluat tietoisesti tarkastella menneitä aikoja, mutta myös oppia päästämään niistä irti ja keskittää katseen tulevaan
- Haluat herättää luovuutesi ja kasvattaa omaa itsetuntemustasi
- Olet valmis sitoutumaan omalle kasvun matkallesi viiden viikon ajaksi
Juurista puuksi- tapaamisten teemat
Ensimmäisellä kerralla palaat omille juurillesi tutkimaan valokuvien ja muistojen avulla aikaan ennen sinua. Saat palata muistoihin ja kuultuihin tarinoihin sekä muodostaa niistä kokonaiskuvan sinusta myös varhaislapsuudessa. Mikä oli lempiruokasi lapsena, mitä lauluja lauloit tai kenen kanssa vietit aika? Oliko mummusi sinulle rakas tai oliko enosi sinulle erityisen tärkeä? Millainen oli kasvun paikkasi elämäsi alkuvuosina?
Ensimmäisellä tapaamisella piirrät ja kirjoitat elämän puusi ensimmäiset rivit.
Toisella tapaamisella lähdet ohjatusti käymään läpi elämäsi kouluvuosia aina peruskoulun kautta yläluokille. Millainen olit koululaisena, tapahtuiko elämässäsi muutoksia kun siirryit yläkouluun tai mitä peruskoulun jälkeen tapahtui? Olitko koulussa seinäruusu, ahkera oppilas tai kaikkien tuntema kasvo? Kuinka arkesi rakentui kouluajan ulkopuolella ja aloitko jo tuolloin löytää jotain erityisiä vahvuuksia itsestäsi?
Toisella tapaamisella piirrät ja kirjoitat elämän puusi seuraavat rivit.
Kolmannella tapaamisella tutustumme aikuiseen sinuun. Koska aikuisuutesi itseasiassa alkoi ja missä se nyt on menossa? Osaatko edelleen kertoa mikä on lempiruokasi ja lempivärisi vai ovatko omat tarpeet jääneet muun elämän jalkoihin? Miten elämäsi on täyttynyt, oletko suunnitellut kaiken vai onko se vain vyörynyt yli kuin huomaamatta?
Kolmannella tapaamisella piirrät ja kirjoitat elämän puusi kolmannen osion. Joko se alkaa hahmottua?
Neljännellä tapaamisella mietit myöhäistä aikuisuutta, keski-ikää ja mahdollisesti myös muistelet sitä omasta tämänhetkisestä iästäsi riippuen. Mistä aina haaveilit ja voisivatko ne haaveet vielä toteutua? Oletko nauttinut elämästäsi vai olisiko nyt aika aloittaa se? Jos elämäsi on vasta menossa kohti myöhäisempää aikuisuutta, saat miettiä mitä siltä toivoisit?
Neljännellä tapaamisella piirrät ja kirjoitat viimeiset silaukset puuhusi ja katsot elämäsi puuta kokonaisuutena. Tutkimme yhdessä, millainen puu sinun juuristasi on kasvanut?
Viidennen tapaamisen pyhitämme tulevaisuudelle eli sinun puusi latvalle. Mitä tulevaisuudelta toivot ja mihin se voisi sinua viedä? Olet menneillä viikoilla päässyt näkemään millainen ihminen olet ollut ja millaiseksi elämä on sinua muovannut. Onko kaikki sellaista, mistä haluat pitää kiinni vai haluaisitko päästää jo jostain irti? Mistä voisit luopua, että saisit tilaa enemmälle hyvälle?
Viidennellä tapaamisella luot sinun elämän puusi latvan, joka toimii inspiroivana tulevaisuuteen ankkuroivana unelmakarttana ja ohjaa sinua elämässäsi eteenpäin.
Tukenasi taideterapian matkalla.
Hei, minä olen Jenni! Olen ihmisten kohtaaja, tarinoiden näkijä sekä ihan tällainen tavallinen ihminen. Ja minä haluan palavasti nähdä sinut juuri sellaisena, kuin olet!
Annan sinulle aikaa ja luvan pysähtyä itsesi ja tunteidesi kanssa tähän hetkeen. Saat katsoa itseäsi vähän ulkopuoleltakin ja uteliaasti tutkia ajatuksiasi, uskomuksiasi ja elämäsi käänteitä. Aika monesti tiedämme, miten olisi hyvä toimia mutta joskus tarvitsemme ulkopuolista tukea ja herättelijää siihen, että uskallamme painaa pausea.
Asiakkaani taideterapiassa kutsuvat minua innostavaksi ja avoimeksi, palautteiden mukaan myös ystävällisyys, aitous ja lämpö ovat tuntuneet heistä hyvältä. Taideterapian ydin on luottamus ja avoimuus ja siinä ilmapiirissä me toimimme aina. Säröjä on meissä jokaisessa ja ne tekevät meistä yksilöllisiä, niitä ei tarvitse kanssani peitellä.
Koulutukseltani olen valokuvaaja, ratkaisukeskeinen kuvataideterapeuttisten menetelmien ohjaaja ja taideterapeutti. Olen arvostava kuuntelija, mutta haastan mielelläni mieltäsi myös miettimään ajatuksia uusista luovista kulmista. Arvoinani niin työssä kuin vapaalla kulkevat rakkaus, ylisukupolvisuus ja seikkailu.
Jenni Oranen
Koulutukseni taideterapiaan ja valokuvan kanssa työskentelyyn:
- Taideterapeutti (Turun kesäyliopisto ja Siria Koulutus- ja kehittämiskeskus Oy)
- Psykoterapeuttiset valmiudet 30op
- Ratkaisukeskeisen kuvataideterapian ohjaaja (Päijät-hämeen kesäyliopisto)
- Valokuvaajan ammattitutkinto (VVI Oy)
- Kuvallisen ilmaisun perustutkinto (Jyväskylän ammattiopisto)
Lisäksi olen toteuttanut ja ohjannut erilaisia voimaa tuovien valokuvien kursseja, kuvauspäiviä ja työpajoja eri ikäisille ihmisille useiden vuosien ajan. Valokuvan parissa olen työskennellyt 15 vuotta ja taideterapian kanssa vuodesta 2022.